Ayak Sağlığı Sağlıklı Ayaklar Ayaklarımızın Bakım Şekilleri

Ayak ağrılarının azalarak geçmesine, eklem bağlarının ve kasların güçlenmesine faydalı olabilecek bir çok makineler mevcuttur. (Rahatsızlıklarınızda kesinlikle Uzman Hekime başvurunuz, Bu makinaların kullanımında da hekiminizin tavsiyelerine uyunuz)

Bu makinalardan görebileceğiniz faydalar (Titreşim oluşturma esaslı makineler);

Fizik Tedavi Alanında: Vibrasyon uygulamasıyla kasları, kas dokusunu, kemik yapısını ve eklem bağlarını güçlendirdiğinden, eklem sakatlanması riskini azaltabilirler. Ayrıca bu bölgelerde görülen hasarların daha kısa süre içinde onarılmasını kolaylaştırabilirler.

Spor Alanında: Genelde uygulanan kas güçlendirici spor programları ile birlikte uygulandığında, kasların çok daha kısa sürede güçlenmesine yardımcı olabilirler. Bunun yanısıra tek başına kullanıldığında benzer etkiyi görmek mümkündür. Günde sadece 10 dakikalık bir uygulamayla vücudun her bölgesindeki kaslar güçlendirilebilmektedir.

Fitness Alanında: Geleneksel fitness (esneme/gevşeme) çalışmalarına uyum sağlayabilen bu makinayla, çalışmalarınızda ısınma ve soğuma programı olarak kullanılabilirler. Step, Aerobics ve diğer fitness programlarından önce ısınma amacıyla kullanıldığında sporcuların ana çalışma programına ayıracakları zaman arttırabilmektedirler.

Rehabilitasyon Alanında: Kas zafiyetini (atrophy) ve kas gevşekliğini (hypotonia) ortadan kaldırabilirler, ağrıları azaltabilir ve algılama sorunlarını (Proprioceptive disturbances) giderebilirler ve vücutta bir rahatlama yaratabilirler.

Önemli Uyarı; Bu tarz makineleri kesinlikle bir tedavi yöntemi olarak görmemeniz, özellikle fiziksel sorunları olanların en basit bir makinayı kullanabilmeleri için kesinlikle uzman hekimlerinin kontrolünde ve tavsiyesiyle hareket etmeleri gerekmektedir. Sorununuzu ilettiğinizde Doktorunuz; varsa size uygun bir makineyi kullanmanız için size tavsiye edecektir.

Ayakları Terleyen ve Kokan Kişiler için; Koku Giderici Ayak Jeli ile Ayaklar Artık Daha Rahat…

Sıcak Yaz günlerinin bastırmasıyla beraber ve aileden gelen genetik özellikler sebebiyle ayak kokusu problemini yaşayanlar için piyasada bir çok Koku Giderici, engelleyici veya bastıran Ayak Jelleri, kremleri, merhemleri ve özel müstahzarlar mevcut…

Ayak kokusunu tamamen ortadan kaldırmaya veya ayakları ferahlatmaya veya en azından ayak kokularını bastırmayı hedefleyen bu ürünler; aynı zamanda ayaklarınıza da uzun süreli bir zindelik sağlamayı hedefliyorlar.

Özellikle tüm gün boyunca uzun süre ayakkabılar içinde hava alamayarak terleyen ve bu yüzden kötü kokulara sebep olan ayaklar, bu ürünlerle serinliyor ve hak ettiği rahatlığa kavuşuyor.  

Çoğu kişi için gerçek bir kabus olan ayak kokusu; tıp bilimi ve ilaç sanayii her ne kadar ilerlerse ilerlesin daha uzun süreler önemli bir sorunumuz olacağa benziyor…

Zaman zaman herkesin başına gelebilecek bir durum olan tırnakbatması uzmanlara göre ilk günlerinde doğru müdahele edilirse basit önlemlerle çözüme ulaşır. Ancak kronikleşirse günlük hayatı etkileyen ciddi bir sorun haline gelebilir. Özellikle şekerhastaları için çok önemli enfeksiyonlara yol açabilir, ayağın hatta bacağın kaybı söz konusu olabilir. TEM Hospital Genel Cerrahi Uzmanı Op.Dr.Işıl Çelikel tırnak batması ile ilgili şunları söyledi:

Tırnak batmasıının önlenmesi sebeplerı;

“Öncelikle bir cerrahi uzmanına muayene olunmalı, hastanın dolaşım bozukluÄŸu ya da ÅŸeker hastalığı olmadığından emin olunmalı. Tedavi ÅŸekline doktor karar vermeli. Tedavi seçenekleri arasında antibiyotik tedavisi, tırnaÄŸa cerrahi müdahale veya koruyucu tedbirler olabilir. Her durumda en önemli ve kalıcı çözüm korunmadır. Tirnak yatağını korumak için darbelerden kaçınmak, sıkı çorap ve ayakkabı kullanmamak, tırnakları çok derin kesmemek ve mümkünse birkaç haftada bir tecrübeli ayaksaÄŸlığı uzmanlarına pedikür yaptırmak, aynı ayakkabıyla bütün günü geçirmemek, ayaktaki kan dolaşımını arttırmak ve hijyen saÄŸlamak için günde iki kez ayakları soÄŸuk su ve sabunla yıkamak basit ama önemli yöntemlerdir.”

Batik Tırnaklarin Olası Sebepleri

Tirnaklarin yanlış kesilmesi

Tırnaklarımız üzerindeki mantarlar

Uzun süre aynı ayakkabıyla güne devam etmek

Tırnakbatmalarına karşılık Genetik yatkınlık

OluÅŸan Travmalar

Yanlış ayakkabı kullanımı enfeksiyona neden olabilecek önemli kriterlerdir.

Ayaklarimizla ilgili yapabileceğimiz basit bazı egsersizleri yaparak daha sağlıklıve güçlü olabiliriz örneğin; bisiklete binmek, yürüyüş yapmak, merdiven çıkmak tüm vücudumuzu güçlendireceği gibi, baldırlarımızda ve bacaklarımızda bulunan kaslarimizinda güçlenmelerini, kan dolaşımını arttırarak kaslara daha fazla oksijen gitmesini gerçekleştirir. Daha fazla oksijen ve egzersizin sağlıkla alakalı sorunlara iyi geldiği bilinmektedir. 

Ayak SaÄŸlığı Ayaklarımız ve Ayak üzerine bilgiler bulabileceÄŸiniz, Ayak Bakımı ve Hastalıklarına Sebebiyet Veren Unsurlar Ayakta OluÅŸan mantarları ortopedi ortopedik ve benzeri rahatsızlıkları tanıyabileceÄŸiniz paylaÅŸabileceÄŸiniz alanımız sizlerin beÄŸenisine açılmıştır, zaman içerisinde alanımızdaki bilgilerin çoÄŸalacağını ümit etmekteyiz….