Ayaklarimizla ilgili yapabileceğimiz basit bazı egsersizleri yaparak daha sağlıklıve güçlü olabiliriz örneğin; bisiklete binmek, yürüyüş yapmak, merdiven çıkmak tüm vücudumuzu güçlendireceği gibi, baldırlarımızda ve bacaklarımızda bulunan kaslarimizinda güçlenmelerini, kan dolaşımını arttırarak kaslara daha fazla oksijen gitmesini gerçekleştirir. Daha fazla oksijen ve egzersizin sağlıkla alakalı sorunlara iyi geldiği bilinmektedir.